たぬぴこ!生産性を高めて『ゆる賢く』生きる

生産性を高めて進める、日々の創作活動などを紹介するブログです。

健康(Health)

【キャンプ】夫婦でデイキャンプ第9回:山中に秋を探して【日帰り】

今回は、2023年10月6日に行った9回目のキャンプの様子をご紹介。

【雑学】水中で長期間過ごすと健康になる?【研究】

今回は、ネットで知った「研究」のお話。 人体への影響を知るため、水中で過ごしている研究者がいる、とのこと。

【雑学】オリーブオイルが認知症に効果?【研究】

今回は、ネットで知った「研究」のお話。 オリーブオイルが認知症に効果があるのではないか、とのこと。

【雑学】読書がメンタルヘルスに効果あり【研究】

今回は、ネットで知った「研究」のお話。読書がメンタルヘルスに作用する、とのこと。

【キャンプ】夫婦でデイキャンプ番外編:渓谷に流れを求めて【日帰り】

今回は、2023年4月29日に行ったキャンプ地探訪の様子をご紹介。

【キャンプ】夫婦でデイキャンプ第8回:過去最高の焚火【日帰り】

今回は、2023年4月21日に行った8回目のキャンプの様子をご紹介。

【キャンプ】夫婦でデイキャンプ第7回:廻る季節に包まれて【日帰り】

今回は、2023年4月16日に行った7回目のキャンプの様子をご紹介。

【キャンプ】夫婦でデイキャンプ第6回:それぞれの焚火を愛でる【日帰り】

今回は、2023年2月23日に行った6回目のキャンプの様子と、ここから加わったキャンプギアをご紹介。

【キャンプ】夫婦でデイキャンプ第5回:憧れた場所でひとときを【日帰り】

今回は、2023年2月12日に行った5回目のキャンプの様子と、ここから加わったキャンプギアをご紹介。

【キャンプ】夫婦でデイキャンプ第4回:冬枯れの景色に時を忘れて【日帰り】

今回は、2023年1月20日に行った4回目のキャンプの様子をご紹介。

【雑記】ルヴァン種とは:眼にするけど説明できない【豆知識】

スーパーなどでパン売り場を見ていると眼にする「ルヴァン種を使用」の文字。なんだか前にも調べたのに覚えてない。どういうものだっけ?

【キャンプ】夫婦でデイキャンプ第2回:ガスバーナーという選択肢【日帰り】

今回は、デイキャンプに持って行く道具「キャンプギア」のご紹介。

【デイキャンプ】出不精の私が自然のなかで過ごす楽しさを知る【BBQ】

2022年末から、日帰りのキャンプ「デイキャンプ」をはじめました。出不精の私が、外に出る趣味を見つけるとは思いませんでしたが、夫婦で楽しんでます。今回はデイキャンプでどういうことをやっているのか、どんな道具を用意してはじめたのか、についてご紹…

【健康】慢性的な疲れに:医師考案のだる消しスープとは?【食事】

夏の終わり、季節の変わり目。だるくなってないですか?寝ても疲れがとれない、なんて状態の人もたくさんいると思います。今回は、私が続けている『だる消しスープ』なるものをご紹介。

【歌ってみた】再開しました:心の不調をお見逃しなく【歌唱】

しばらく更新していなかった『歌ってみた』。最近また少しずつ歌えるようになってきました。

【散歩】思考の整理をして「ひらめき」を呼ぶ【ウォーキング】

歩いてますかー?ということで今回は、近所の散歩のお話。

【真夏】灼熱の作業場で働いた夏の日【温度】

毎日暑いですね。今回は、働いていた職場の労働環境の思い出について。

【散歩】浜辺を歩く:気分だけ南国【健康】

南の島に行ってきました~…というのは嘘で、地元の南国感漂う場所に、妻と散歩に行きました。

【料理】家で揚げ物をする気力が戻ってきた話【健康】

仕事を辞めてから、少しずつまともな料理を作る気力が戻ってきました。少し前のものですが、いくつか写真を撮っていたので載せておきます。

【読書】沈まぬ太陽:辞めた職場が思い浮かぶ【感想】

山崎豊子さんの『沈まぬ太陽』読了。航空機の専門知識はないので識者に任せるとして、ちょっと感想を。

【イラスト】ヤクルトレディ:ヤクの売人と呼ばれて【ヤクルト1000】

今回は勢いで描いたイラストをご紹介。『ヤクルト1000』で話題になったヤクルトレディ。

【仮眠】種類を知って試す:効率よくパフォーマンス向上させるナップとは【昼寝】

「やる気や集中力が続かないよ~疲れてるのかなあ?」寝不足ではかどらない=終わらず睡眠時間削って進める悪循環。仮眠をとると爆睡してしまって起きれない。なにかいい方法はないの?というわけで今回は『仮眠の種類とパフォーマンスを向上させる方法』に…

【退職】新たなスタート:療養と出発【心機一転】

11年間勤めた仕事を、4月末で退職しました~。理由は大きくふたつあります。

【健康】職場の健康診断:きまぐれな開催とマスクの人たち【診断】

職場の行う健康診断。私の勤めている職場では、10年勤めて2019年にはじめて執り行われました。それからまた音沙汰がなく、今年になって2回目がありました。そんな気まぐれじゃダメなんですけどね。まあ、やるようになっただけマシなんでしょうか。

【心理】ホットミルク:ホッとひと息リラックス効果【メンタル】

ホットミルクって飲みます?あまり飲む機会がないという人もいると思いますが、ホットミルクには「ある効果」があることがわかっています。

【心理】明るいほうを見る習慣:記念日を意識する【メンタル】

11月5日は「記念日」。なんのって?私の両親の結婚記念日です。

【心理】自分の心と身体のサインに気づく:無理をしないために【メンタル】

季節の変わり目は気分が沈みがち。無理をしないためには、自分の状態を見過ごさないようにすることが大切です。

【掃除】コツコツ積み重ね:日々の片付けが終わりを迎えるとき【ルーティン】

ルーティン化して毎日進めていた掃除がひと段落。片付いて、不要なものがなくなった家は、ぐっと過ごしやすくなりました。

【心理】ダイエットの敵:間食したくなる「衝動的欲求」の原因【睡眠不足】

「なにか食べたい気がする」 そんな「間食したくなる衝動的欲求」の原因は、あるものの「不足」にあるのだそうです。脳の働きが落ちて判断力も失われ、食べたいという欲求が強くなる。その結果「食べ過ぎ」まで引き起こしてしまうといいます。

【健康】蚊に刺されないようにするには:ニオイが重要【体臭】

「蚊に刺されたくない」 寝室に現れると嫌ですよね。寝ている間にも容赦ありません。蚊取りや虫除けスプレーなど以外に、蚊に刺されにくくなる条件を知れば、これまでよりも対策ができるかもしれません。どうやら蚊が酔ってくるひとつの要因として「ニオイ」…

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