たぬぴこ!生産性を高めて『ゆる賢く』生きる

環境やツール選びなど、生産性を高めることで『ゆる賢く』生きることをオススメするブログです。

生活(Life)

【心理】ダイエットの敵:間食したくなる「衝動的欲求」の原因【睡眠不足】

「なにか食べたい気がする」 そんな「間食したくなる衝動的欲求」の原因は、あるものの「不足」にあるのだそうです。脳の働きが落ちて判断力も失われ、食べたいという欲求が強くなる。その結果「食べ過ぎ」まで引き起こしてしまうといいます。

【掃除】ルーティン化で意欲的に掃除・片付けしよう【スタイリッシュに】

「掃除・片付けって面倒だよなあ」 ついついサボって、溜めこんでしまう。散らかってるのは嫌だけど、やる気が出ない。やりたいけど、手をつけるとほかのことができなくなる。休みを一日使ってしまうのは嫌だ!こんな人にオススメです。

【習慣化】他人の1分1秒を奪う「無意識」を改善しよう【最善の選択を無意識へ定着させる】

深く考えずにやっていることが、他人の1分1秒を奪うこともあります。毎日行う、1日に何度も行うようなことならなおさら。ひとつの行動について、吟味してみましょう。

【ひとこと更新】不満を並べるだけで終わらず解決しよう【行動すべし】

なにか問題が起きたとき、不満を並べるだけで終わっていませんか?愚痴ってストレスを撒き散らすのは、根本的な解決にはなりません。もう少し生産的に、なにかできることはないか、考えてみましょう。たとえば肩こりがあるなら、毎日ストレッチをするなど、…

【ひとことメンタル】忙しさを理由にするのは正解なのか?【笑ってこの世を去れるか】

なにか「やりたいこと」「やるべきこと」があって、それをきちんとできていますか?ガッツリ取り組めてなくても、なにか少しずつでも、できていますか?「忙しいから」を理由にして、できていなければ、よく考えてみる必要があります。

【健康】良質な睡眠に必要なもの:1日の満足感【睡眠】

7年ほど前から、翌日の創作予定を立てて寝ることを習慣化しました。それが「良質な睡眠のために必要なこと」だと気づいたからです。

【目標達成】やり遂げるためのシンプルな方法:ブログ毎日投稿365日達成!【予定】

毎日投稿を継続し、本日で365日達成となりました。いつも見てくださっている方のおかげです。ありがとうございます!というわけで今回は「目標を達成するシンプルな方法」について。

【行動】思いこみが行動を縛る:新しいことをはじめるとき【躍動】

上手くいかずに、それでも無理して続けていることってありませんか? 「一度、決めたことだから、やり遂げないと」私は、学生のころから決め事を課して「自分の首を絞める」タイプでした。もちろん大切なことだとは思うのですが、場合にもよりますよね。

【似顔絵】試行錯誤 勝ち抜くための方法論:武井壮【百獣の王】

1973年5月6日は、武井壮さんの誕生日。元陸上競技選手で、陸上競技・十種競技元日本チャンピオン。引退後は「百獣の王」の道を歩んでおられます。

【人物】夜明けの続唱歌:シャビナ・トゥルシカ【老女】

創作物語の登場人物イラストシリーズ。『夜明けの続唱歌』より、シャビナ・トゥルシカ。この人物を通して、歳を重ねた生き方を考えます。

【似顔絵】記憶を呼び起こすサイコ・マンティス:曽我部和恭【MGS】

1948年4月16日は、曽我部和恭さんの誕生日。声優やナレーターとして活躍されました。

【創作】両立できなくても自分を褒めよう:社会人の創作者【意欲をあたためる】

「社会人をしながら創作活動をしている人」 仕事で疲れてしまって、家に帰ってからなにもできずに落ちこむ。こういったことが続くと、悪循環に陥ります。できなかったことが意欲を削り、次の創作に臨めなくなっていくのです。というわけで今回は「両立できな…

【意欲】疲れていてやる気が出ない:放っておくと人生を消耗【精神疲労】

「最近なんとなくやる気が出ない人」やるべきことがあるのにやる気が出ない。身体を動かしたわけじゃないのに疲れている。 頭が働かず、アイデアが湧いてこない。それらは『精神疲労』によって陥る状態です。というわけで今回は「疲れていてやる気が出ない:…

【環境】アットホームとは:愛犬愛猫と暮らす【住居】

「犬や猫と暮らしたいんだ~」必須なのはペット可の物件。耐震構造や築年数も大事。勤務のかたちも変わったのでいい機会!というわけで今回は「アットホームとは:愛犬愛猫と暮らす」についてのお話。

【動画】配信:海外ドラマや映画を無料で楽しむ!【追加料金なし】

「海外ドラマをたくさん観たいんだ~」DVDレンタル不要で外出も不要。CMもなし。無料で観れる方法ってあるの? というわけで今回は「配信:海外ドラマや映画を無料で」についてのお話。

【文具】シャープペンシルおすすめ:イラスト向きも紹介【安価~高級ブランドまで】

「使い心地のいいシャープペンシルを探してるんだ~」 シャーペンは種類がたくさんあって違いがわからない。値段もピンキリ。なにを基準に選んだらいいの?高級ブランドについても知りたい!というわけで今回は「シャープペンシルおすすめ:イラスト向きも紹…

【購入】fire tv stickでストリーミング映像を楽しむ【Amazonプライムビデオ】

妻へのクリスマスプレゼントに『fire tv stick』を購入しました。というわけで今回は「fire tv stickでストリーミング映像を楽しむ」についてのお話。

【意識】夢を叶えるには意識すること【アンテナを立てよ】

「夢を叶える要素ってなに?」なんとなくなりたい自分のイメージはある。どうやってなるのか見えてこない。自分には無理じゃないかと思ってしまう。 というわけで今回は「夢を叶えるには意識すること」についてのお話。

【漫画】フランスの漫画『バンドデシネ』とは?【フランス産】

『バンドデシネ』って知ってます?「フランス生まれの漫画」です。というわけで今回は「フランスの漫画『バンドデシネ』とは?」についてのお話。

【イラスト】12年間で完成させる年賀状の楽しみ方【十二支】

「年賀状を出さなくなった人」面倒くさい。あまり意味を感じない。出す相手がいない。というわけで今回は「12年間で完成させる年賀状の楽しみ方」についてのお話。

【掃除】ゆるめのミニマリストによる掃除記事まとめ【気分爽快】

「大掃除が憂鬱な人」まずどこから片付けたらいいのかわからない!片付けてもどうせ散らかるし……。そもそも片付けが苦手。コツとかあれば自分にもできるかも。というわけで今回は「ゆるめのミニマリストによる掃除記事まとめ」についてのお話。

【不眠解消】寝室に最適な色とは【夏バテ・秋バテ対策】

「寝ても疲れがとれない人」睡眠不足。夏バテや秋バテ、季節の変わり目に身体がキツい。こんなふうに思ったことはありませんか?今回は、睡眠と色の関係についてまとめました。睡眠不足や、日中の疲れやすさが気になっているアナタはチェックしてみてくださ…

【目的達成のための伝え方】非を認めない上司に改善させた方法【ダメージなし】

「困っているけど改善してもらいたい相手が上司」上司は非を認めない人だ。今後のこともあるので穏便に済ませたいけど、問題は改善してほしい。そんなとき、実際に私がやった「日頃からまったく非を認めない上司を動かし、問題点を改善させた方法」をお教え…

【改善しよう】相手の時間を奪う遅刻癖

「遅刻を繰り返す人」 よく寝坊する。ギリギリになって準備をするので時間を過ぎてしまう。もし心あたりがあるのなら「遅れるのは自分だけの時間ではない」ということを、一度考えてみる必要があります。

【使い分ける?】敬語とタメ口の罠【気づかずにやらかしてるかも】

「仕事中、敬語を使わない相手がいる人」後輩や部下、年下に敬語を使うなんて馬鹿らしい。年上でもパート従業員やアルバイト相手に敬語は使わない。など、もし心あたりがあるなら、場合によっては恥をかいているかもしれません。

【メンタルリセット】息をするようにストレスをばらまいてませんか?

「つい愚痴をこぼしてしまう人」 大変な仕事だった。なのに上司ときたら!苦労して料理した。なのに旦那ときたら!アナタはこんなふうに、息をするようにストレスをばらまいてませんか? だとしたら要注意です!

【もう悩まない】シンプルで応用できる片付けの基本構造【3つだけで整理整頓】

どこから手をつければ失敗しないのか? 「どこから片付けるべきかわからない人」 片付けたい! でも、どこから手をつければいいかわからなくて、なかなかはじめられない。 断捨離をするのも勇気がいるし、なんとなく不安。 そうこうしているうちに面倒になっ…

【甘えじゃない】アナタは太りやすい人?【意外な原因】

つい比べてしまうけれど…。 「自分は太りやすいと思っている人」 家で過ごす時間が増えてまた太っちゃった。 ダイエットもなかなか効果が出なくて続かない。 「甘えだ! 自分に甘いから太るんだ!」って言われるけど、そうなの? こういった疑問に答えます。

【もうすぐ梅雨】オススメ雨具のレインシューズ【災害やゲリラ豪雨対策にも】

しとしと…恵みの雨とはいうけれど。 「雨降りが嫌いな人」 もうそろそろ梅雨時期になるけど、雨は苦手だなあ。 最近は急に大雨が降ったりするし、一日濡れた足で過ごすのは避けたい。 とはいえ、いつも長靴を履いているわけにもいかないし…。 憂鬱な雨降りが…

【在宅ワークにオススメ】腰痛対策椅子バランスシナジー【臨床試験実証済】

「在宅ワークで座る時間の増えた人」通勤時間もなくなって仕事に集中できるようになった!でも、座る時間が増えたことで腰痛が心配…。椅子を買い換えようかと考えはじめたけど、腰痛になりにくい椅子ってあるの?こういった疑問に答えます。

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