【気分の落ちこみ】ナーバスなときにすべきこと【とりあえず寝よう】

なんとなく気分が重い…。

「このところテンションが低い人」

• 新型コロナウイルス感染症関連のニュースばかり。
• 他人事ではないことはわかっているけれど、気分が下がりっぱなしでキツイ…。
• 季節の変わり目は体調も崩しやすいし、落ちこんでばかりもいられない。

　こういった人向けの記事。

結論：ナーバスになっているときに心がけること

• 寝る。
• ネガティヴな情報を遮断する。
• 心境を代弁するような音楽に浸る。
• 軽い運動で身体を動かす。
• 寝る。早く寝る。

心と身体を応急処置的にほぐして、さっさと寝るのが一番です。

なにも手につかないな…。

疲れていると判断力が落ちるので、ナーバスになりそうな手前で察知して早めに休むのが最善。

私自身にもいえることなのですが、往生際悪くなにかの作業を進めようとしても、十中八九、はかどりません。

そんなときもあります。自分をねぎらい、今日のところは諦めて休みましょう。

無理してもいいことありません。

…と、いうわけでおやすみなさい。